Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?
Еда – самое доступное сиюминутное удовольствие и источник эндорфинов. Следует наблюдать за собой, прислушиваться к себе, определять при каких обстоятельствах возникает чувство неудержимого эмоционального голода.
Питание — очень сложный физиологический процесс, характерный для всех живых существ. Но только человек может использовать пищу не по назначению.
Известно, что 80-93% пациентов с избыточной массой тела и ожирением страдают в той или иной степени от нарушений пищевого поведения, – рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
Без коррекции пищевого поведения трудно добиться успеха в профилактике и лечении хронических неинфекционных заболеваний.